《守护健康 快乐成长》国旗下的讲话范文

　　敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　早上好！今天我国旗下讲话的主题是《守护健康 快乐成长》。

　　学习很重要，但健康能够使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习。一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，那将是非常成功的一件事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生路上的绊脚石，也就是为我们今后的学习生活铸造了一个良好的基础。

　　01、身体健康

　　想要拥有健康的身体，应该从一点一滴做起。首先，饮食规律。一日三餐是必备的。早餐一定要吃，不能暴饮暴食，特别是晚餐，吃多容易积食；第二，营养均衡。饮食宜多样化，荤素搭配，多吃些蔬菜和水果，每天要多喝水，不能用饮料代替；第三，早睡早起。晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，影响身体正常发育，降低抵抗力，白天上课没精神，要知道，早睡早起才能身体好；最后，坚持锻炼。增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，体质就会变差，一个小感冒都有可能导致发高烧。

　　02、文化健康......